霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。霧霾是特定氣候條件與人類活動(dòng)相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟(jì)及社會(huì)活動(dòng)必然會(huì)排放大量細(xì)顆粒物（PM2.5），一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時(shí)如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。

PM2.5是細(xì)顆粒物，又稱細(xì)粒、細(xì)顆粒，指環(huán)境空氣中空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物。它能較長(zhǎng)時(shí)間懸浮于空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴(yán)重。

具有防霧霾功能的口罩都標(biāo)有KN95或N95字樣。在購買防霧霾口罩時(shí)請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)有KN95或N95的口罩，這是指在標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的測(cè)試條件下，過濾非油性顆粒物最低效率為95%。另外還有FFP2(最低過濾效率94%)及其以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩。

霧霾天最好不要在戶外，特別是馬路邊進(jìn)行晨練，以免吸入過多有害物質(zhì)。霧霾天也不要跑步等體育鍛煉，因?yàn)樵谧鲞@些活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)耗氧量增多，呼吸勢(shì)必加深加速，會(huì)吸入更多有害物質(zhì)，損害身體健康。maigoo健康網(wǎng)編建議霧霾天在家里因地制宜進(jìn)行體育鍛煉。

一般情況下，霧霾天氣是不允許開窗透氣的，但是可以選擇在早晚霧霾不是很大的開一個(gè)小窗戶進(jìn)行透氣。 相關(guān)的專家建議稱一天可以打開兩次窗戶透氣，即每天早上起床和晚上睡覺之前。

可以開?？照{(diào)都是運(yùn)用自循環(huán)系統(tǒng)，將空調(diào)的循環(huán)系統(tǒng)和室內(nèi)的連成一體，不具備與外界空氣對(duì)流的功能，所以霧霾天開空調(diào)對(duì)室內(nèi)空氣不會(huì)造成污染。一般的家用空調(diào)都是分體機(jī)，空調(diào)工作時(shí)室內(nèi)機(jī)處理的是室內(nèi)的空氣，而且為了減少熱量(或冷量)的損失，門窗都是關(guān)閉的，所以開空調(diào)不會(huì)把霾吸進(jìn)來。

網(wǎng)上熱傳多吃清肺食物可以抗霾，但專家表示，霧霾對(duì)人體有害主要是因?yàn)椴糠旨?xì)微顆粒物會(huì)直接進(jìn)入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病，但食物吃下去是進(jìn)入消化道的，是不可能直接把肺里的有害物質(zhì)“帶出來”的。沒有任何科學(xué)證明哪種食物能夠抗霾的，也沒有權(quán)威部門發(fā)布通過某類食物可能抗霾?，F(xiàn)在網(wǎng)上的一些霧霾食療法，對(duì)霧霾中的顆粒物并沒有清除作用。雖然沒有哪種食物吃了能“抗霾”，但我們可以通過飲食來提高抵抗力減少霧霾對(duì)身體的傷害。

不適宜在外面晾曬。因?yàn)樵陟F霾天氣時(shí)，空氣中含有大量的有害顆粒物質(zhì)，這些顆粒很容易粘附在衣服上，如果長(zhǎng)時(shí)間把衣服晾曬在室外，相當(dāng)于把衣服“泡”在霧霾中。特別是貼身內(nèi)衣褲、兒童衣服等，更不能在霧霾天晾曬。到時(shí)候晾在外面的衣服會(huì)被空氣中漂浮的微顆粒沾染，滋生細(xì)菌，人體穿著這些粘附著有害顆粒物的衣服，容易對(duì)皮膚造成一定的刺激，損害皮膚，引發(fā)過敏癥狀。