小編建議選擇多功能跑步機(jī)，除了跑步外，一般還配置了啞鈴、扭腰盤、腹肌訓(xùn)練架等器材，可以鍛煉多個(gè)身體部位。另外選購要考慮跑臺的減震、靜音效果、是否帶坡度升降功能等因素。

一般小型健身會所建議選擇電磁控健身車，調(diào)節(jié)段數(shù)更細(xì)微，可形成類似爬山、山地、間歇等自然環(huán)境程序；高檔專業(yè)健身房則適合自發(fā)電健身車，可將運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的體力轉(zhuǎn)化為電能。

健身房鍛煉臂力必不可少的器械，選購杠鈴時(shí)要確保重量盤、卡圈與杠相匹配，杠有較細(xì)的標(biāo)準(zhǔn)杠和較粗的奧林匹克杠兩種，一般奧林匹克杠用手抓起來更舒服，是健身房的標(biāo)準(zhǔn)器械。

橢圓機(jī)、 仰臥板、 劃船機(jī)、 瑜伽、拉力器、俯臥撐架、綜合型多功能訓(xùn)練器等。

一件透氣吸汗性好、又富有彈性的健身服，可謂健身標(biāo)配，建議選擇速干貼身的健身衣褲；至于健身鞋，一雙輕便透氣的網(wǎng)面跑步鞋就可以了。

健身房練習(xí)瑜伽，需要一身干練而不拖沓的瑜伽服。建議選擇背心式瑜伽服，排汗散熱好，減少瑜伽過程中的黏膩感，還能突顯好身材。

拳擊、跆拳道、摔跤等武術(shù)搏擊類運(yùn)動(dòng)，需要專門的訓(xùn)練服，比如拳擊褲、跆拳道服、摔跤服等，另外鞋子也有講究，像摔跤鞋、武術(shù)鞋等都是有特定需要的。

健身房游泳也是不錯(cuò)的選擇，一般準(zhǔn)備一件泳衣、泳褲就夠了，當(dāng)然專業(yè)一點(diǎn)的，可以帶上泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾等防護(hù)用品。

一般健身房健身，基本用不到運(yùn)動(dòng)護(hù)具，不過考慮到安全性，可根據(jù)個(gè)人需要適當(dāng)佩戴護(hù)腕、健身手套、護(hù)腰帶等運(yùn)動(dòng)護(hù)具，尤其是鍛煉肌肉力量項(xiàng)目容易拉傷。

跆拳道、散打、摔跤、拳擊等搏擊運(yùn)動(dòng)，身體對抗性很強(qiáng)，需要用到專門的防護(hù)用具，比如頭盔、腳靶、護(hù)襠、護(hù)齒、護(hù)甲、護(hù)臂、繃帶等。

一件好的運(yùn)動(dòng)護(hù)具要有良好的保暖性和透氣性，熱量不易流失又干爽舒適；良好的壓縮性和支撐性，減緩因不當(dāng)受力或過度疲勞而受傷的可能；很好的保護(hù)性和恢復(fù)性，對傷病部位有著很好的矯正作用。

揮汗如雨后，一條速干吸汗的運(yùn)動(dòng)毛巾，為你擦凈一身粘膩。盡量選擇吸汗效果好的毛巾，一般竹纖維材質(zhì)的在吸水性上，比純棉的要好一些。

健身運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充適量飲水很有必要，最好選擇便攜式、大容量的運(yùn)動(dòng)水杯?？梢赃x食品級塑料材質(zhì)的，輕便且實(shí)惠，也可以選硅膠材質(zhì)的，折疊易攜、耐熱耐摔。

由于去健身房一般不用負(fù)重太多，也不用走特別遠(yuǎn)的路，所以一款大小適中的手提單肩圓筒包就可以了，內(nèi)部最好要有獨(dú)立的鞋袋，方便放置拖鞋。

換洗的衣褲、內(nèi)褲、襪子，如果健身房不提供洗浴用品的話，還要帶上洗發(fā)水、沐浴露、護(hù)膚品、棉簽、紙巾，以及一雙拖鞋。