一、鹵肉卷的熱量是多少

鹵肉卷是由面皮、鹵肉加上其他的配菜做成的美食，很多人都喜歡吃，不過對于部分需要控制熱量攝入的朋友來說，鹵肉卷可能不那么友好，那么鹵肉卷的熱量高嗎？

一般來說，鹵肉卷的主要食材鹵肉、面皮都是熱量較高的食材，制成的鹵肉卷也屬于高熱量食品，以100克可食部分計算，鹵肉卷約含有383大卡的熱量，而一個鹵肉卷還不止100克，吃一個鹵肉卷大概能攝入到600大卡左右的熱量，約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26％，可以說是相當高了。

二、吃鹵肉卷會不會長胖

鹵肉卷的熱量是比較大的，對于正常人來說，雖然熱量較高，但只要不吃太多，是可以控制在允許熱量攝入范圍內(nèi)的，只要不多吃，不每天都吃的話，并不會容易導致長胖。

不過需要注意的是，對于部分不愛運動的人或兒童來說，一個鹵肉卷的熱量就太高了，而且鹵肉卷還含有不低的脂肪含量，隨便吃的話是很容易發(fā)胖的，因此這部分人應少吃，尤其是兒童，為了避免影響身體正常發(fā)育，應盡量不吃鹵肉卷。

三、減肥期間可以吃鹵肉卷嗎

對于減肥的朋友來說，控制每天的熱量攝入是必須的，那么減肥能不能吃鹵肉卷呢？

通常是不建議減肥人群食用鹵肉卷的，一方面，鹵肉卷的熱量、脂肪都比較高，食用后需要付出更多的鍛煉才能消耗掉這一部分多余的熱量；另一方面，鹵肉卷比較油膩，對控制健康飲食不利，處于節(jié)食減肥期間的人貿(mào)然吃比較油膩的鹵肉卷，很容易傷害到腸胃。因此，為了健康著想，減肥期間還是不要吃鹵肉卷比較好。