一、美式咖啡減肥嗎

許多要想減肥瘦身的人都對美式咖啡有一定的研究，由于現(xiàn)磨咖啡中帶有的熱量非常少，適量的喝美式咖啡對健身減肥能夠起到一定的效果，所以美式咖啡受到了很多人的喜愛。

1、咖啡因可以加快脂肪的分解

美式咖啡中的咖啡因在人體吸收后，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。

2、咖啡刺激大腸運(yùn)動

通過科學(xué)家的實驗表明，喝咖啡后僅僅數(shù)分鐘，人類的大腸運(yùn)動就會比平時有明顯加強(qiáng)，有利于排宿便。因此科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，并且在女性身上表現(xiàn)得更加明顯。

3、咖啡因有利尿的作用

咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多余的水分，起到一定的減肥的效果。

二、美式咖啡熱量高嗎

美式咖啡是比較常見的咖啡，它的熱量不算高，一杯美式咖啡約等于20卡路里，什么都不加的黑咖啡，熱量相當(dāng)?shù)?，加水稀釋后就成了常見的美式咖啡，可以說是較天然、較低卡的咖啡品種。

也就是說在減肥期間可以飲用適量的美式咖啡哦！