猝死的誘發(fā)因素包括哪些

1、氣溫因素

猝死和季節(jié)有很大關(guān)系。有研究顯示，極端氣溫的冬、夏季猝死發(fā)生率要高于春、秋季。這是因?yàn)槎斓蜏貭顟B(tài)下，人體外圍血管會(huì)收縮，心跳加快、血壓上升，心臟需要更用力地泵血，心臟負(fù)擔(dān)增加，在冠心病的基礎(chǔ)上，容易誘發(fā)心肌梗死等

2、負(fù)面情緒

過于強(qiáng)烈的情緒，如強(qiáng)烈的悲傷、憤怒等，都很可能會(huì)傷害心臟，造成應(yīng)激性心臟病。如果沒得到及時(shí)紓解或救治，會(huì)因心功能短期急劇下降而導(dǎo)致心源性猝死。

我們的心臟節(jié)律受到自主神經(jīng)的支配，其中，交感神經(jīng)興奮會(huì)使心率加快，心臟血管收縮，血壓上升。當(dāng)悲傷情緒無法排解時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，分泌出大量激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，心肌供血減少，繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。

3、過度節(jié)食、暴飲暴食

很多人通過節(jié)食來減肥，這是不可取的。長(zhǎng)期過度節(jié)食，可能導(dǎo)致供血不足，引發(fā)心臟問題。

4、睡眠障礙、過度勞累

大部分猝死的案例都是過度勞累伴有睡眠障礙引起的。因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、睡眠過晚、睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差都容易引起壓力水平增加，損傷心血管。而長(zhǎng)期過度勞累，容易引發(fā)急性冠狀動(dòng)脈缺血、缺氧，從而導(dǎo)致急性心肌梗死?？梢哉f熬夜和過勞都是引起猝死的關(guān)鍵原因。

5、壓力過大

連續(xù)加班、長(zhǎng)期工作、生活等壓力過大，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，可能引發(fā)心臟病。

6、吸煙、酗酒

吸煙、酗酒也是誘發(fā)猝死的因素。酒精會(huì)使心率加快、血壓升高，引起心血管問題，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。

7、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐及缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)引起雙下肢靜脈回流減慢、血流瘀滯、從而引起下肢深靜脈血栓，如果大的肺動(dòng)脈出現(xiàn)栓塞，會(huì)引起頑固性休克、心律失常及心臟驟停。長(zhǎng)時(shí)間開會(huì)、看電視、打牌、下棋時(shí)因久坐不動(dòng)，若情緒突然激動(dòng)，血壓會(huì)一路飆升，心率增快，很容易誘發(fā)心肌缺血。

8、劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果覺得心跳非常快、呼吸比較困難、開口說話很困難，這時(shí)候，就屬于劇烈運(yùn)動(dòng)了。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)迫使心臟加倍工作，心臟強(qiáng)烈收縮舒張，造成血壓突然升高、心率過快、心肌缺氧，甚至誘發(fā)心肌梗死。

9、用力排便

當(dāng)用力排便時(shí)，會(huì)引起腹壓、血壓升高，同時(shí)心率也會(huì)加快，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心肌耗氧量增加，從而發(fā)生心肌急性缺血，甚至可引發(fā)心肌梗死。而且血管壓力增大、血流速度加快，容易把血管壁上的斑塊破裂、血栓和粥樣物質(zhì)被沖刷下來，這些物質(zhì)會(huì)堵塞血管，引發(fā)急性心肌梗死甚至猝死。

10、洗澡

沐浴時(shí)全身血管擴(kuò)張，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，容易引起大腦和心臟缺血。飯后不要馬上洗澡，另外，饑餓時(shí)候不要洗澡，血糖過低也容易發(fā)生暈厥等意外。剛剛來到高原，沒有適應(yīng)高原環(huán)境情況下，尤其需要重視洗澡的安全問題，最好洗澡的時(shí)候有家人或朋友陪伴。

11、起床太快

在夜晚睡眠時(shí)，人體各個(gè)系統(tǒng)處于半休眠的狀態(tài)，而早晨清醒后，身體的各個(gè)器官還沒有完全蘇醒，這時(shí)候猛地起床，不僅僅容易出現(xiàn)頭暈、雙眼發(fā)黑，更會(huì)對(duì)心臟、關(guān)節(jié)造成突然的負(fù)擔(dān)，特別是高血壓患者容易出現(xiàn)呼吸、心跳加快，血流加速，血壓驟然上升，這時(shí)，對(duì)心血管的考驗(yàn)比較大，容易出現(xiàn)嚴(yán)重不良心臟事件。

12、睡覺打呼嚕

打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停的一個(gè)表現(xiàn)，這個(gè)疾病在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)急性心梗。

容易誘發(fā)猝死的原因

1、冠心病及其危險(xiǎn)因素。冠心病是心源性猝死的主要原因，所以，大多數(shù)冠心病危險(xiǎn)因素也是猝死的危險(xiǎn)因素，如吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心血管疾病家族史等。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)。青壯年猝死多發(fā)生于運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后，故劇烈運(yùn)動(dòng)可能是猝死的誘發(fā)因素。

3、家族史。存在猝死家族史者猝死風(fēng)險(xiǎn)顯著高于普通人群。

4、不規(guī)律生活。過度熬夜、過量飲酒、情緒激動(dòng)等也可能與猝死的發(fā)生有關(guān)。

5、精神因素。過度驚嚇、極度精神刺激等也可能與猝死有關(guān)。

熬夜多久會(huì)猝死

正常健康人可能連續(xù)熬夜不眠不休1-2周會(huì)猝死，如果自身有基礎(chǔ)疾病，如心臟病、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及其他慢性疾病者，可能連續(xù)熬夜1-2天就會(huì)發(fā)生猝死。不管是否有疾病，但是長(zhǎng)期熬夜的人群是猝死的高危人群，因此為了身體健康，建議不要熬夜。