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導(dǎo)語：枸杞紅薯糙米飯是一款適合減肥瘦身的小伙伴食用的米飯，因糙米內(nèi)保護(hù)皮層沒有受到破壞，含有粗纖維、糠蠟等，與普通精致白米相比，糙米的瘦身效果顯著。糙米中含有的維他命、礦物質(zhì)等含量比精致白米要豐富，是一種綠色的健康食品。下面小編就教大家制作枸杞紅薯糙米飯，包括所需要的烹制時間、食材及步驟，好吃又簡單，一起來學(xué)習(xí)下吧！

枸杞紅薯糙米飯的做法：

【主料】糙米50克、鴨田米150克、紅薯100克、枸杞10克

步驟：

1、準(zhǔn)備原料；

2、把糙米、枸杞提前浸泡；

3、紅薯削皮切?。?/p>

4、把淘洗好的鴨田米、糙米、紅薯、枸杞放入鍋中，放入適量的水，選擇快煮；

5、成品非常的軟糯香甜。

小竅門

1、糙米提前浸泡，口感好；

2、這個食材搭配，有助于消化和減肥。

米飯快餐家常菜美食DIY 枸杞五谷雜糧

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