雞肉粥是一道家常粥品，雞肉的鮮甜，香菇的清香和粥煮至粘稠，簡直美味到爆，色香味俱全。

豆腐和蝦都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好來源，極易被人體吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白的組成比例與人體更為接近，必需氨基酸被人體利用的程度更高。

孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。

菌菇湯是一道美味的菜肴。俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季喝菌湯”可見菌湯對人的益處有多大，菌類中富含人體所需的18中氨基酸。

清蒸鱸魚是廣東省漢族傳統(tǒng)名菜，屬于粵菜系。以鱸魚為制作主料，清蒸鱸魚的烹飪技巧以蒸菜為主，口味屬于咸鮮。

雞塊燉土豆是一道味道鮮美、營養(yǎng)健康的滋補家常菜，做法非常簡單，雞肉肉質(zhì)細嫩軟爛，土豆綿軟，湯汁濃稠，營養(yǎng)豐富，具有滋補養(yǎng)身作用，老少皆宜。

番茄入湯不僅營養(yǎng)豐富，還是瘦身纖體的好食材，同時可清除體內(nèi)有毒的物質(zhì)，豬肝可調(diào)節(jié)和改善血液循環(huán)的生理功能，兩者合而為湯，益胃、養(yǎng)肝、生津，且鮮美清潤可口，是老少皆宜的家庭靚湯之一。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

豌豆味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用。

冬瓜排骨湯具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效，亦能補充鈣和蛋白質(zhì)。此湯味道清淡，利于清熱，適合夏季食用。