三七粉簡(jiǎn)介

三七是一種中藥，清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中最珍貴者。三七的吃法有很多種，其中三七打粉最容易被人體吸收，三七粉又有活血和補(bǔ)血的雙向調(diào)節(jié)功效。那么三七粉的正確吃法是怎樣的呢？下面一起來(lái)看看三七粉的正確吃法。

要想正確的食用三七粉，首先要了解清楚三七的功效與作用，其中包含生三七粉的功效以及熟三七粉的功效。

三七的功效與作用

1、三七具有擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量等功效，并能有效的預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；

2、三七可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強(qiáng)身健體，對(duì)發(fā)育期間的青少年還能促進(jìn)身高的增加；

3、三七可以促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞；

4、三七還能雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力；同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤；

5、三七最大功效還可以止血、活血化瘀、保肝、抗炎；

6、三七對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是一大寶貝，因?yàn)榭梢匝泳徦ダ希?/p>

7、三七對(duì)"三高"人群來(lái)說(shuō)，還具有雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。

堅(jiān)持三七粉的正確吃法才有功效。

三七粉的正確吃法

1、如果你是：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。那么你要生吃三七粉，這樣還可以防治冠心病、高血脂、高血壓等。

正確吃法：正常情況下一天最多不可超過(guò)10g，3-5g最佳。分多次服用，可以兌水喝，注意要是溫水，不可用開(kāi)水。一次1到2克即可，如果太苦可以加蜂蜜兌水。如果有外傷流血不止，可以用適量的生三七粉外敷傷口，能立即止血。

2、如果你是：貧血、身體虛弱、食欲不振、過(guò)度疲勞、失血、神經(jīng)衰弱等，那么你就要吃熟三七粉了。

正確吃法：一天5g，可分兩次服用，早上空腹開(kāi)水兌服，晚上飯前開(kāi)水兌服；或者燉湯、煮粥中加入三七粉，治療效果更佳。

不管三七粉要在怎樣吃，都必須堅(jiān)持服用，才能有好的療效，而不是吃一天兩天就會(huì)看到效果。

以上是針對(duì)不同病癥，三七粉的正確吃法，其實(shí)三七粉還美容養(yǎng)顏的功效，那么我們?cè)賮?lái)介紹一下三七粉保健養(yǎng)生的吃法吧。

1、美容祛斑：三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會(huì)破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達(dá)到美白效果，需"生吃"三七粉，不能加熱后在服用。

2、預(yù)防和治療高血脂：三七被稱之為"血管的清道夫"，能夠有效降低血液黏稠度、擴(kuò)張血管，對(duì)預(yù)防和治療高血脂、動(dòng)脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。一樣需要"生吃"三七粉。

3、補(bǔ)血、神經(jīng)衰弱：將三七粉做成藥膳，這種方法屬于熟吃。有強(qiáng)身補(bǔ)血、舒緩過(guò)度疲勞、貧血等功效。熟吃三七粉方式很多，可以燉湯、蒸蛋、煲粥等。

三七粉怎么吃效果好

1、三七粉服用時(shí)間

早上服用：增免疫、抗衰老

早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪?qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠

服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?

2、空腹服用還是飯后服用

空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對(duì)其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯后服用

將三七粉安排在進(jìn)餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。

3、溫水還是開(kāi)水送服？生吃好還是熟吃好？

生吃活血、熟吃補(bǔ)血：三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血。

生吃之法---溫水沖服

三七粉生吃，專家建議：每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克。

切忌水溫度一定要低或者涼白開(kāi)！

功效：對(duì)外傷出血、吐血、跌打淤血、產(chǎn)后血暈等血癥有良好功效；還可以預(yù)防高血壓、高血脂、冠心病。

熟吃之法---開(kāi)水沖服

燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開(kāi)水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來(lái)泡水吃。

功效：可以通過(guò)活血、補(bǔ)血，改善身體，有效解決過(guò)度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經(jīng)衰弱等。

三七粉吃多久有效

三七粉其實(shí)沒(méi)有固定的服用時(shí)間，我們服用的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)我們的身體效果就越好，并且每個(gè)人的吸收程度不一樣。三七粉溫慢而調(diào)，每天服用一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持服用，慢慢的把血液垃圾清理干凈，而我們服用的時(shí)間越長(zhǎng)，血管就越暢通，治療效果就越好。三七粉需要我們長(zhǎng)期服用，我們可以根據(jù)自己的需求，達(dá)到自己期望的效果就不服用，也可以繼續(xù)堅(jiān)持服用，使身體更加的健康。