用生三七粉，每天2-3克，溫水沖服。選30-60頭即可，不用追求太貴的。

用生三七粉，內(nèi)服（每天3-5克）或外敷（用酒調(diào)成糊狀敷患處）。選什么頭數(shù)都可以，藥效差別不大。

用熟三七。三七用油炸一下（油溫不要太高），或者燉雞湯、燉排骨。熟三七補(bǔ)血效果很好，產(chǎn)后惡露排凈后可以開始吃。

推薦：30-40頭春三七，燉湯用整個(gè)三七或大塊。

經(jīng)典搭配：三七+丹參+山楂，按1:1:1的比例混合打粉。每天早晚各3克，溫水沖服。這個(gè)方子被稱為“血管清道夫”，對降血脂、通血管效果很好。

推薦：40-60頭春三七。

用生三七粉。急癥出血需立即就醫(yī)，三七只能作為輔助。

推薦：30頭以內(nèi)高品質(zhì)三七。

選20-30頭的整個(gè)三七禮盒。包裝精美、個(gè)頭大、體面。如果預(yù)算充足，20頭以內(nèi)的更顯誠意。

推薦：文山產(chǎn)、春三七、20-30頭、禮盒裝。

生三七粉直接撒在傷口上，能快速止血?；蛘哂镁普{(diào)成糊狀敷在瘀青處。

推薦：60頭以上即可，外敷不用太貴的。

60頭以上三七、三七須根、小粒三七。日?；A(chǔ)保健夠用，但藥效一般。適合預(yù)算有限的學(xué)生黨或初次嘗試。

40-60頭三七。日常養(yǎng)生夠用，藥效可以接受。這是入門級自吃選擇。

30-40頭三七。性價(jià)比最高，藥效好、價(jià)格適中，是自吃的主流選擇。強(qiáng)烈推薦這個(gè)價(jià)位。

20-30頭三七。個(gè)頭大、藥效好，自吃升級或送禮都合適。適合對品質(zhì)有要求的人。

20頭以內(nèi)三七、文山道地精品禮盒。送禮體面，自吃奢侈。適合重要場合或高端需求。

用量：每天2-3克，分1-2次服用

方法：用溫水（不超過40℃）沖服，水溫過高會破壞有效成分

時(shí)間：飯前空腹更好吸收，胃不好的人可以飯后1小時(shí)服用

技巧：三七粉很苦，可以加蜂蜜、紅糖、牛奶調(diào)味

材料：三七10-15克（整個(gè)或打碎）、雞肉/排骨500克、紅棗5顆、枸杞10粒、姜片

做法：所有材料放入燉鍋，加水燉1-2小時(shí)

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，適合產(chǎn)后、術(shù)后、體虛人群

材料：三七粉3克、雞蛋1個(gè)、冰糖適量

做法：雞蛋打散，加入三七粉和冰糖，隔水燉15分鐘

功效：補(bǔ)血安神，適合失眠、氣血不足的人

用量：三七花3-5朵

方法：用開水沖泡，可反復(fù)沖泡2-3次

搭配：可加枸杞（明目）、菊花（清熱）、蜂蜜（潤燥）

日常保健每天2-3克。吃三七不是一兩天見效的，一般堅(jiān)持3-6個(gè)月能感受到明顯效果。心腦血管調(diào)理建議長期堅(jiān)持。

三七確實(shí)苦，可以：

加蜂蜜：一勺蜂蜜+三七粉，用溫水沖

加牛奶：三七粉+熱牛奶，苦味被奶味中和

裝膠囊：買空膠囊殼，把三七粉裝進(jìn)去吞服

搭配甜食：和香蕉、紅棗一起吃

生三七：活血化瘀、止血定痛。打粉沖服或外敷

熟三七：補(bǔ)血養(yǎng)血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。油炸或燉湯后服用

注意：生三七和熟三七不能互相替代，買的時(shí)候要搞清楚自己要哪種。

可以長期吃。三七是藥食同源的藥材，常規(guī)劑量下幾乎沒有副作用。少數(shù)人可能出現(xiàn)口干、失眠、皮疹等，減量或停用后會消失。長期吃建議吃3個(gè)月停1個(gè)月，讓身體休息一下。

高血壓：可以吃。三七有降壓作用，正在吃降壓藥的人要注意監(jiān)測血壓，避免血壓過低

糖尿病：可以吃。三七不含糖，糖尿病患者可以放心吃。但三七粉沖服不要加蜂蜜或糖

保存：密封、陰涼、干燥、避光?？梢苑疟淅洳?

保質(zhì)期：一般2-3年。受潮會發(fā)霉變質(zhì)，有異味就不能吃了

建議：一次不要買太多，買3-6個(gè)月的量就夠了