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【水煮千張的做法大全】水煮千張?jiān)趺醋龅募页W龇?/h1>

導(dǎo)語(yǔ):豆腐絲中含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高; 豆腐絲含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。
水煮千張的做法:
【主料】千張4張
【輔料】香菜適量

步驟:

1.準(zhǔn)備好所有的食材;

2.千張洗凈切寬條;

3.鍋中水燒開(kāi)放入千張煮上3分鐘過(guò)涼備用;

4.鍋中油燒熱放入干辣椒和花椒小火炸香撈出;

5.再爆香蔥姜蒜;

6.倒入郫縣豆瓣醬;

7.把豆瓣醬炒出紅油;

8.加入適量的清水;

9.加入老抽;

10.在加入蒸魚(yú)豉油;

11.再加入麻辣鮮和糖攪拌均勻煮上5分鐘出香味;

12.然后再放入千張煮上5-8分鐘,在調(diào)入鹽和雞精;

13.煮好的千張撈入碗中倒入湯汁;

14.然后把炸過(guò)的辣椒和花椒放在上面,再撒上蒜泥和香菜;

15.鍋中加入香油燒熱;

16.然后把熱油澆在上面即好。

小竅門:

千張要先煮上3分鐘,,這樣可去除一些豆腥味。
用蒸魚(yú)豉油可以使湯汁更鮮美,如果沒(méi)有就用生抽代替。
麻辣鮮也可用火鍋底料代替。
最后的熱油一定要燒熱,再澆入把蒜香逼出來(lái),成菜才會(huì)香味四溢。
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